TOP 10 DAS MELHORES ERVAS PARA A ANSIEDADE E ESTRESSE
- sandrinhopax
- 4 de ago.
- 2 min de leitura
🌿 1. Top 10: Ervas para Ansiedade e Estresse
O corpo fala, mas muitas vezes é a alma quem grita. A ansiedade é o barulho interno de quem se afastou do centro. A boa notícia? A natureza escuta — e responde com plantas que acalmam, acolhem e equilibram.
As 10 Ervas-Chave
Calmante digestivo e emocional. Ideal para insônia leve e agitação.
Modo de uso: infusão de 1 colher de chá para 1 xícara de água quente.
Contraindicação: evite em caso de alergia a plantas da família Asteraceae.
Erva-cidreira (Melissa officinalis)
Traz leveza ao sistema nervoso e ao coração acelerado.
Modo de uso: infusão ou tintura.
Contraindicação: pode potencializar o efeito de sedativos.
Passiflora (Flor do Maracujá)
Reduz a tensão muscular e a inquietação mental.
Modo de uso: cápsulas ou tintura.
Contraindicação: evite o uso com antidepressivos sem supervisão.
Lavanda (Alfazema)
Equilibra os humores e harmoniza o ambiente.
Modo de uso: óleo essencial em difusores ou banho aromático
Contraindicação: gestantes devem evitar o uso tópico sem orientação.
VALERIANA
Induz ao sono e reduz o nervosismo profundo.
Modo de uso: cápsulas ou tintura.
Contraindicação: pode causar sonolência durante o dia.
Capim-limão (Cymbopogon citratus)
Purifica e relaxa corpo e mente.
Modo de uso: infusão.
Contraindicação: raras, mas atenção para alergias.
Hortelã
Refresca o campo emocional e desobstrui pensamentos obsessivos.
Modo de uso: chá ou óleo essencial.
Contraindicação: refluxo gástrico.
Alecrim
Estimulante suave, combate o esgotamento mental com clareza.
Modo de uso: chá ou banho de ervas.
Contraindicação: hipertensos, com cautela.
Mulungu
Calmante poderoso para quadros de ansiedade intensa.
Modo de uso: decocção da casca.
Contraindicação: uso contínuo sem acompanhamento.
Jasmim
Flores que suavizam mágoas profundas.
Modo de uso: aromaterapia ou banho floral.
Contraindicação: evite ingestão direta.
Conclusão
Antes de medicar, medite.
Antes de silenciar sintomas, escute o que eles querem dizer.
As plantas curam — mas também revelam.
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